尻筋ペダリング2020.01.18

　以前豪脚に言われた「引き足だけじゃなくて踏む時も尻で漕ぐべし」の意味が未だ分からずも、それに近いと思われる感覚が得られぞい。

　それはウーバーイーツの配達員をしている時。 料理を運ぶので、中身をこぼさないようにアップハンドルを握って直立姿勢を取るし、上半身を使い体重を掛けて踏み込むと体が上下してコレまたこぼれやすいので、自然と足の力だけで回すペダリングになりやすい。 そしてそんな走りをしていたら妙に尻が疲れる事に気付いた。 つまり直立姿勢で足だけの力で踏まずに回すと尻筋を使うって事やすえ。

　まあコレが踏む時も尻で漕いでいるのか、それとも引き足で尻筋が使われているのかは分からないけど、少なくとも尻に負荷を掛けて漕ぐコツは分かった。

　でもそれは走りの速さには繋がらないかもしれない。 半年チョイ続けたウーバー生活で尻筋ペダリングを繰り返したのに速く走れるようにはなっていないから。 そもそも直立姿勢だから空気抵抗の関係で高速走行は厳しい訳で、ならばと姿勢だけは前傾に変えて、それ以外は上記の法則に従ったペダリングをするもそこまで尻に疲労は出ない。 尻筋の出番を増やすとスピードが出せない訳です。

　という訳で尻筋アドバイスを受けてからの 1.5 年間を尻に注意して走ってきたけど、もう気にせず走る事にしましょう。 自分のペダリングを取り戻すぞい！