熱中症になった2018.08.04
記録的な暑さな今年、「激しい運動を控えるように」なんてニュースが流れる中いつものように自転車で走っていたら、生まれて初めて明確に熱中症になってしまった！ ヤバいねアレは。 根性でどうこうなる話じゃない。
どんな感じで発症したかというと、それは自分より数段速い豪脚 2 人と自分の 3 人で尾根幹を走っていた時。 ずっと前傾姿勢で頭が低い状態で走ってからのコンビニ休憩で自転車を降りて頭を上げたら立ちくらみ。 もう立ってられない。 集合場所までや家までの独り走り時は自分のペースだったから特に問題無かったけど、合同走で豪脚に付いていこうと頑張って走ったせいで体温が上がりすぎてしまったんだと思う。 コンビニで涼んだら何とか回復。
今回学んだのは、目眩に気付くのが遅れるので前傾姿勢は危険という事。 あとどれだけ水分を摂っても熱中症を防ぐ決定打にはならない。 いや水分補給も大切だけど、それは厳密には脱水症状対策なんじゃないかな。 知らんけど。 熱中症対策は上がった体温を下げるのが決定打だぜ。 という訳で常備した真水ボトルで服を湿らせ続けて走行中に風を浴びて気化熱クールダウン作戦、略して「