ビンディングペダル＆シューズ2013-11

　長距離走行の膝痛を何とか解消できないものかと思ってビンディングペダル＆シューズの導入を試みた！（膝痛の例：仙台旅、大阪旅、超ショートクランク） 実は 10 年前にも試してみたんだけど、速攻で立ちゴケして怖くなって使うのを止めたのだ。

買ったのは

　「シマノ SPD ペダル PD-A530 6,564円 両:381g/右:190g/左:190g クリートペア:50g」と「シマノ SPD シューズ SH-CT40L サイズ44 27.8cm 8,400円 両:783g/右:398g/左:386g」を志木のワイズロードにて。 いくつか試着したけど自分の幅広足に合うのはこれしかなかった。

購入の障害は

　ビンディングシューズに限ったことではないけど幅広足に合う靴を選ぶのは結構大変で、合うサイズが店に置いてないと試着が出来ない！ 試着せずに買うのは怖い！ 最初は別の店で買おうと思ってたんだけど「足に合うか知りたいから取り寄せたい」と言ったら「そうなると購入になりますが…」ということでそこでの購入は断念。

SPD と SPD-SL があるけど

　自転車をスポーツではなく移動手段として認識している自分としては、移動後に必ず発生する現地散策で普通に歩けないのはキツいので、徒歩も想定した歩きやすい SPD を選択。 そんな自分グッジョブ。 違いを知るために SPD-SL も試してみたいけど！

片面は普通に踏めるやつね

　普段使いもロングライドも両方同じ自転車でこなすので、片面はビンディングじゃなくて普通の靴でも踏みやすい平らなやつにした。 気合入れて長距離を走る時以外はサンダルだったりもするのでこれもグッジョブ。 ただし普通のペダルに比べるとフラット面の靴底への吸い付きは弱めだったので、当たり前だけどフラット面をメインに使うなら普通のペダルが良いね。

立ちゴケする？

　半年使って 1 回コケた！ 歩道で自転車にまたがったまま写真を取ろうとスマホを構えたら、片足外してないことを忘れてスッテンコロリ。 歩道でよかった…。 走行中は、10 年前の教訓からかなり警戒していたので、ヒヤリとする場面は何度かあったけどコケには至らず。 ヤバい！ と思ってもがくと毎回外れてくれた。 これが外れなかったらと思うと…

簡単に外れる？

　一番ユルい設定にしても結構な力を込めないと外れない！ 「クイッ→パキッ」ではなく「ググググ……バキンッ！」という感じ。 ハッキリ言って信号の多い街乗りにこれは厳しい。 外した時に勢い余って膝をトップチューブにゴツンとぶつけること多し。 でも半年使ったら頻繁に外す左足は大幅に緩くなったので、時間が解決してくれる問題なのかもしれない。 靴底の硬い SPD-SL ならもっと外しやすいのかな。

肝心の走りはどう？

　エアロバーの時は直立姿勢からの前傾で 5% くらい速度アップしたけど、今回は走ってる最中にビンディング外したり着けたりしても大きな速度変化は無く、むしろビンディングを外すとペダルが軽くなるような気さえした。 全速力のいわゆるスプリントをしてもビンディングの有無で速度は変わらず。 つまり速くなってない！ ビンディングに合ったペダリングが出来てないだけかな。 でも 1 つだけ言えるのは、ビンディング外して走るとペダルから足を踏み外しそうでちょっと心もとなくなるってこと。 ビンディングに慣れちゃった！ 弊害！？

何か利点はあった？

　片足を痛めてももう片足だけで漕げるのが便利！ 信号待ちの時に片足だけでペダルを踏みやすい位置に持っていけるのが便利！

欠点は？

　足の角度が大きく制限されるので窮屈な感じ。 頻繁に脱着してると足が疲れちゃう。

膝痛は？

　発生するまでの距離が若干伸びたので多少は効果あったのかもしれないし、たまたまかもしれない。 でも悪くはなってないよ！

総括すると

　走りに劇的な変化がないのに立ちゴケという絶大なリスクや脱着による足首への負担があることを考えると、費用対効果は高くないかもしれない。 だから次は SPD-SL を試してみたい！ みたいの！